हमारे लिए फिजियोथेरेपी कितना जरूरी ...!
कमर दर्द सहित अनेक रोगों में फिजियोथेरेपी की अहम भमिका - *डॉ भंवर सिंह ताखर.. निदेशक ताखर हैल्थ केयर & रिसर्च सेंटर .. रींगस, सीकर
आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी और बिना रुके बिना थके काम के बोझ के चलते अनायास ही कितनी शारिरीक परेशानियां खड़ी हो जाती है, जिनसे बिना दवाइयों के भी ठीक किया जा सकता है.. बस जरूरत है एक अच्छे फिजियोथेरेपी चिकित्सक और उसकी परामर्श की..
खबर से खबर न्यूज़ ने प्रसिद्ध फिजियोथैरेपिस्ट एमडी डॉ.
भंवर सिंह ताखर से इस अनेक मुद्दों पर खुलकर चर्चा की•
आप भी अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में फिजियोथैरेपी के टिप्स
कमर दर्द के मुख्य कारण:-
रोजमर्रा की जिंदगी में काम करते समय गलत पोस्चर की वजह से 90% कमर दर्द होता है
* गलत पोश्चर की वजह से मांसपेशियों में खिंचाव
* रीड की हड्डी एवं कूल्हे के जोड़ में खिंचाव
* रीड की हड्डी के छल्लो/ डिस्क का खिसकना
* अन्य कारण:-1.हड्डियों में कैल्शियम एवं विटामिन D3 की कमी से कमजोर होना
2. चोट के कारण फ्रैक्चर होना
3. टी बी, कैंसर का होना
• *फिजियोथैरेपिस्ट के द्वारा परीक्षण*
1. लेसेग्यु टेस्ट
2. स्लम्प टेस्ट
3. पेट्रिक टेस्ट
4. शोबर टेस्ट
5. कैम्प टेस्ट / लम्बर क्वाड्रेंट टेस्ट
6. गेनस्लेन टेस्ट
7. प्रोन एक्सटेंशन टेस्ट
आदि परीक्षकों द्वारा (बिना रेडिएशन एवं खून की जांच) डिस्क, नसों का खिंचाव, जोड़, मांसपेशियां आदि का पता लगा सकते हैं
• अन्य टेस्ट:- MRI, CT SCAN, X RAY, खून की जांच आदि
• *उपचार:-*
1.फिजियोथैरेपी,योग एवं नेचुरोपैथी, आयुर्वेद
2.दवाइयां
3.सर्जरी
• *फिजियोथैरेपी:-* कमर दर्द में फिजियोथेरेपी एक रामबाण इलाज है जिसमें बिना चीर फाड़ के कम खर्चे में इलाज किया जाता है
• आधुनिक तकनीक जैसे -
1. ओस्टियोपेथी, कायरौप्रैक्टिक तकनीक
2.इलेक्ट्रोथेरेपी
3.मैनुअल थेरेपी
4.इलेक्ट्रोमैग्नेटिक थेरेपी
5. पाशचुरल कैरेक्शन
6. हाइड्रो थेरेपी आदि शामिल है
• घरेलू सावधानियां :- 1. कुर्सी पर बैठते समय कमर को सीधा रखें,कमर सीट से चिपकी रहे!
2.पढ़ाई के समय पलंग पर बैठकर नहीं पड़े!
3. वजन उठाते समय घुटने मोड़ कर उठाएं!
4. झाड़ू लंबी करके सीधे निकाले!
5. लंबे समय जमीन या फर्श पर ना बैठे!
6. वजन को शरीर के पास रख कर उठाएं!
7. फर्श पर पैर लंबे करके ना बैठे। आदि
रिपोर्ट.. बी एल सरोज.. एडिटर इन चीफ
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